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ご案内バストアップ体操でメタボも解決しょう!

バストアップとメタボあなたが気になるのは、バストだけでしょうか?

形の崩れた垂れ乳、小さいバストも気になるけれど、加齢の影響で、すぐにお腹に贅肉がついてしまうなどのお悩みはないでしょうか?

バストアップに効果的と言う事で、幅広く活用されているストレッチは、合掌ポーズで上下左右にゆっくり腕を回す簡単ストレッチです。

これは胸の筋肉を強化することにより、重力に負けない、きゅっと引き締まったおっぱいを作ると言う意味で、様々な形に応用されたものが人気です。

さらに水入りペットボトルをダンベル変わりに使ったストレッチで、左右に拡がったバストを引き締める効果を発揮させることができます。

どのストレッチも、自宅で家事の合間の15分~20分という短時間でできるので、たとえば、テレビをみながら、風呂上がりまたは入浴中についでに行うことができる点がメリットです。

さらに贅肉を引き締める効果もあるので、メタボ対策にぜひやってみてください。

ペットボトルをダンベルのようにして使う場合は、床に寝た状態で、膝は90度に曲げておきます。

そして両手に持ったペットボトルを上下、左右に肘をぴんと伸ばした状態で動かします。これでさらに効果アップします。

そして、可能ならウオーキングを5分でもいいから加えてみましょう。

お腹を引き締めるのに効果的なガードルというのも市販されていますから、そうしたグッズを使用もおすすめです。

お腹、バストと気になる部分を美しく改造していく習慣を身につけていきましょう。美容だけでなく健康にも効果的です。何事も継続は力なりです。

 
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