ヨガ バストアップ
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ご案内ヨガでバストアップするには
                 このポーズがオススメ!

らくだのポーズバストアップのためのエクササイズやストレッチ体操は、ホルモンバランスとリンパ機能の活性化に重要な要素となっています。

様々な形や方法が研究・開発されていて、どの方法も効果が期待できそうです。

そうした数あるエクササイズの中で、今ヨガに人気が集まっています。ヨガというと、テレビなどでよく見かける独特なポーズが印象的ですね。

ポーズの一つ一つに実は、固有名詞があり、大変重要なメッセージを持っているのです。

ヨガとは一口に言えば、呼吸法の事です。複式呼吸を基本として、ホルモンバランスを整え、自律神経を刺激して、深いリラックス感を提供します。内臓の強化、新陳代謝の活性化にも効果があるので、ダイエットのためにヨガを行っている人も多いです。

古代インドで民間療法として行われていたものが、現代に引き継がれ、様々なアレンジを加えながら現代人にあった形で、今、各地の教室や講座で紹介されています。

ヨガは、何千年という歴史に育まれた、大変健康にも精神安定にも良い、オススメのエクササイズとも言えます。

バストアップを目的にヨガをはじめたいなら、ラクダポーズと吉祥ポーズがオススメです。これはどのサポートサイトやブログをみても、よく紹介されている方法です。

どちらも家庭で簡単にできますので、ぜひ覚えて実践してみてください。

ラクダポーズは正式にはウシュトラアサナといいます。骨盤の歩幅で横に足を広げた形で膝立ちします。

この時足指を立てたポーズにしてください。

腹式呼吸をしながら、あごは胸に近づけたまま左手は左かかと、右手は右かかとに添えて、腹筋と背筋にしっかり力を入れ、肛門周りのお肉をきゅっと引き締めて、あごからゆっくり後ろへ反り返ります。

意識的に胸を大きく開くつもりで、お腹を前へ突き出し、そのまま20秒間維持します。

この間も深く息を吸って、吐いての呼吸法を必ずいれましょう。少々きついスタイルにはなりますが、1回やっただけでも、とてもすっきりした気持ちになります。お試しあれ。



ボタン1 もっと楽なバストアップ方法はないの?
楽なバストアップ方法
もっと効果的で楽なバストアップ方法はないのかな~と思う方は、エンジェルアップ(angelup)がオススメです。

女性らしい体つきをつくるのは、ご存知女性ホルモン。

エンジェルアップとは、この女性ホルモンと似た働きをするイソフラボンと、女性ホルモンを活性化させる成分がギュッと詰まった健康食品です。

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